La créatine monohydrate est une substance naturellement produite par l’organisme qui intervient dans la resynthèse de l’ATP (adénosine triphosphate), source d’énergie de la cellule, lors des efforts explosifs et intenses. Or, lors de ces courtes périodes, l’organisme n’a pas le temps de régénérer son ATP, ce qui risque de limiter les performances. De nombreuses études scientifiques ont démontré qu’elle agit sur de multiples paramètres indispensables à la performance: tels que l’amélioration des capacités physiques lors de séries successives d’exercices très intenses de courte durée.